SANDBAG WORKOUT (+ video)

Sandbagy. Pro mě tak strašně nepříjemné slovo, které už pomalu řadím do kategorie nadávek. Proč? Protože není nic lepšího, než když Vám po pár kilometrech hoděj na záda 15ti kilovej pytel (nebo ještě těžší) a Vy se s ním vydáte na okružní kilometrovou cestu kamsi lesem do kopce (třeba jako na australskym Spartanovi). Nebo jako […]

PROČ JSEM PŘESTALA CHODIT DO FITKA

Byla asi půlka června, stála jsem v obchodě u pokladny a hledala jednu z milionu zákaznických karet, které se v mé peněžence nachází. A jak už tomu bývá, klasicky jsem vzala do ruky skoro všechny karty než jsem mezi posledními narazila na tu správnou. Jednou z nich byla i měsíční permanentka do fitka, u které jsem si […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCO with hb1 preset

LEG DAY INSPIRATION + VIDEO

Ahoj ahoj!
Menší pauza během zkouškového znamená jediné – více času na trénink! A tak jsem se rozhodla, že už mě nebaví pořád jen cvičit ve fitku na strojích s obrovskou zátěží a že zkusím něco jiného – nakombinovala jsem na první pohled „obyčejné cviky“ na posílení nohou, které zná každé dítě, jež alespoň párkrát navštívilo hodinu tělocviku + jeden cvik, který jsem viděla na internetu a chtěla vyzkoušet jeho řekněme efekt. Světe div se, z těch pár jednoduchých cviků mě nohy bolely skoro 5 dní a namožená šlacha / vaz / sval (ale asi spíš ta šlacha) na zadní straně stehen mě pomalu nenechala ani sednout, aniž by mi nepřipomněla, že jsem jí dala zabrat víc, než je zvyklá. Tělo dostalo šok, ze kterého se pěkných pár dní dostávalo a mně se znovu potvrdil jeden fakt – pokud dlouhodobě cvičíte určité cviky, musíte čas od času vyzkoušet úplně jiný trénink. Tím dosáhnete maximální efektivity. A platí to ať cvičíte ve fitku nebo doma podle videí. Konec konců, tenhle trénink můžete jet jak bez závaží, tak doma, na zahradě, ve fitku… kdekoli.
A zvládne ho vážně každý.






OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCO with hb2 preset

FAVORITE ABS SESSION + VIDEO

Krásnou středu! Série běžeckých závodů skončila a tak je konečně čas i na něco jiného. Než přijde řada na článek o jarním detoxu nebo běžeckém tréninku  od Adidasu, je tady další trénink na břicho tentokrát i s videem! A musím říct, že z něj mám fakt radost, protože vznikalo v docela bojovných  podmínkách – ve […]

collage

BIGGER BUTT WORKOUT

Ahoj! Důvod, proč jsem teď měla menší prodlevu je jednoduchý – asi týden mi nebylo vůbec dobře, vždycky to bylo chvíli dobrý a pak se to zas zhoršilo  a tak jsem 4 dny ani netrénovala a nic, což jsem se včera rozhodla prolomit, protože už se to nic nedělání nedalo vydržet a tak jsem si […]

Processed with VSCOcam with hb1 preset

DOUBLE HOT DAY

Krásný pátek! Dneska jsme s Kytkou vyrazily na Hot Yogu. Pro mě absolutní novinka, protože jsem nikdy nebyla ani na té normální a tak nějak obecně jsem yogou  nedotčená. Sice tak nějak vím, co obnáší pozdrav slunci a už jsem párkrát absolvovala yoga stretching v NTC, ale na hodině jako takové jsem  nebyla. A tak […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with hb2 preset

PLANK WORKOUT for BAD DAY

AHOJ. Kdybych měla zhodnotit tenhle den, asi by moc dobře nedopadl. A to jsem se na březen těšila. Všimli jste si ale, že instagram najednou není plný těch „Hello March“ fotek? To možná proto, že venku je sníh a břečka  a to nikomu na náladě nepřidá. A rozhodně to nepřipomíná jaro. Já se hned ráno […]

Kytka-2

#DeniVsKytka

Krásný večer 🙂 Kdo sledujete můj a nebo Kytky instagram, mohli jste si všimnout, že jsme dneska ráno odstartovaly výzvu #DeniVsKytka. Samozřejmě to není  nic jiného než reakce na seriál Margot vs. Lily, který NIKE vydává v rámci své nové kampaně #betterforit, nebo líp #zalepsija. A když jsme si  takhle s Kytkou (promiň Kristýnko, ale já […]

Processed with VSCOcam with hb2 preset

BENCH WORKOUT INSPIRATION

Krásnou středu! Dnes pro Vás mám inspiraci na další venkovní trénink. A tentokrát i s videem. Když jsme včera šli tohle video točit, byla jsem trochu mrzutá, že je venku  hnusně a zima. Myslím, že nakonec můžu být ráda, že jsme nevyrazili dnes, protože dnešní počasí je teda fakt hrůza. Sníh, déšť, zima, sychravo a […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with hb2 preset

ARMS HOME WORKOUT

PÁTEK. Den, na který se většina z nás těší. Když jsem byla na střední, byl pro nás víkend jako vysvobození. Ale když už jsem teď nebyla pomalu 2 měsíce  ve škole (když nepočítám zkoušky), člověk tak nějak přestane rozlišovat víkend od všedních dnů. Místo toho dny dělí na ty před zkouškou  a po zkoušce. A […]