OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with hb2 preset

ARMS HOME WORKOUT

PÁTEK. Den, na který se většina z nás těší. Když jsem byla na střední, byl pro nás víkend jako vysvobození. Ale když už jsem teď nebyla pomalu 2 měsíce  ve škole (když nepočítám zkoušky), člověk tak nějak přestane rozlišovat víkend od všedních dnů. Místo toho dny dělí na ty před zkouškou  a po zkoušce. A […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with hb2 preset

#BETTERFORIT

#BETTERFORIT Říká Ti to něco? Ne? A co česká verze #zalepsija? Od začátku roku zahltily instagram všemožný hashtagy podobnýho typu. Tyhle, asi o něco populárnější než ty ostatní, vytvořil přímo Nike. Včetně jejich  nového „seriálu“ Margot vs. Lily. Pozadu ale nezůstávají ani hashtagy jako #makamnasobe #zahezkejzadek nebo třeba #ceskeholkybezi. A kromě hashtagů  jsou všude možně i […]

Jumppark2-3

JUMP PARK

Slyšeli jste o pražském týdni sportu zdarma? Tahle akce probíhá každoročně a jelikož mě baví asi všechny sporty a nejradši bych je všechny  vyzkoušela, listovala jsem seznamem sportovišť tak dlouho, než vznikl nápad navštívit Jump park. Jak se ale nakonec ukázalo, akci jsme vůbec nevyužili.  Protože když je něco zadarmo, chtějí tam najednou všichni, i kdyby je […]

Plank-3

After-Christmas Home ABS workout

Je tady začátek nového týdne, který je sice bez školy – hooooray, ale taky začalo zkouškový, a tak je tý školy mnohem víc, než když do ní člověk chodí.  A co hůř, při učení se celou dobu válíte na gauči nebo v posteli a jak vás to každou hodinou štve víc a víc, zpříjemňujete si to jídlem. Teda, […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Street workout #moveasschallenge

Pokud sledujete Domču, už jste asi četli její dnešní článek o tom, jak jsme byly včera cvičit. Když jsme se domluvily, ještě jsem netušila, že ten den půjdu  do práce na 5:30 (love you, Starbucks) a z práce půjdeme rovnou cvičit do parku na street-workoutové hřiště. Nikdy jsem tam nebyla, ale vždycky se mi to  hrozně […]

Processed with VSCOcam with f2 preset

Pevnější břicho za 20 minut + vyhlášení giveaway

Čaute! Dnes pro vás mám další trénink na břišáky. Vím, že už tu jeden je (klik), ale cviků je spousta a trénovat pořád to samé dokola  je neefektivní a nudný. Výhodou tohohle tréninku je, že ho můžeme cvičit zase doma a zabere jen pár minut. Trénink je spíše lehčí,  já už jsem byla po zápase a běhání, takže […]

lose_weight-2

17 důvodů, proč se Vám nedaří zhubnout.

Ahoj! Dnes se zaměřím na tak všemi oblíbené téma: hubnutí. Pro někoho posedlost, pro někoho výzva, pro někoho noční můra. Ať tak či tak,  rozhodnutí dělat něco se svou postavou a ulehčit našemu tělu pár kilo nadváhy je vždycky správné – ať už to uleví vašemu zdraví,  pomůže vašemu sebevědomí a nebo vás lidé začnou […]

Photo03.11.15204752-1

Pevnější zadek za 20 minut!

Krásný víkend! Pro velký úspěch článku o cvičení na břicho je tu pro Vás tentokrát trénink na zadek a nohy! Já většinou cvičím vše ve fitku na strojích  nebo s činkama, ale není vůbec od věci mít připravený nějaký trénink i na doma. Ne vždy je čas vyrazit do fitka, ale 20 minut  si najdeme určitě každý. Nepotřebujeme […]

October2015-1

My (not really successful) October challenge

Krásný nový začátek týdne! Dneska bych se s Váma chtěla podělit o takový můj říjnový pokus, který jsem tak nějak zpatlala na začátku října a snažila se  (bohužel ne vždy úspěšně) ho dodržovat a dokončit. Impulsem k tomu mi bylo to, že na sobě u delší dobu nepozoruju žádné zlepšení. No, ono totiž když na […]

Processed with VSCOcam with f2 preset

20 Minutes Home Abs Workout

Ahoj! Dnes mám pro vás konečně tip na trénink! Aneb po 3 měsících přesně to, co jsem tady původně chtěla sdílet nejčastěji. Jen jsem pořád  neměla žádnou tu „tréninkovou“ fotku, která by se ke článku hodila. A s tím mě zachránila Johys, moje nová #fitnessbuddy! 😀 😀  Sestavily jsme pro Vás trénink na břicho. Má hned […]