QUARK PROTEIN CAKE

Miluju dorty. A koláče. Vyrůstala jsem v rodině, kdy naše máma neustále něco pekla (a pořád peče) a co hůř (nebo líp?) peče neuvěřitelně dobře. Takže zkrátka téměř 5 dní v týdnu máte doma od bábovek přes bublaniny, perníky a různý řezy přes všechno možný. A to se to pak kyne. Občas ta tendence chytne i […]

Processed with VSCO with c1 preset

GO & GET HEALTHY

Krásný večer! Dneska jsem tady s článkem, který se týká zdravého stravování, ale také zdraví jako takového. A tím tématem je přesněji VISCERÁLNÍ TUK. Je to totiž  jedna z kolonek, která mi v průběhu posledních dvou měření stoupla (ačkoli dříve šla v podstatě jen dolů) a já se rozhodla to řešit. Viscerální tuk je totiž  o něco […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with f2 preset

HEALTHY OATS PIZZA

Krásný večer! My máme za sebou první den Mistrovství republiky a další dva dny před sebou. Chtěla bych se s Vámi tentokrát podělit o recept na zdravou ovesnou  pizzu, kterou jsem zkoušela vytvořit v pondělí a na první pokus se podle mě dost povedla! Vzhledem k mému kuchařskému umu, vězte, že je to asi  ten nejjednodušší recept, […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA          Processed with VSCOcam with hb1 preset

HEALTHY MUGCAKE

Pamatujete si na čtvrteční článek o naší nové výzvě #DeniVsKytka a #ZaMensiSpek? 😀 S celou touhle výzvou (a honem za zdravějším tělem a životním stylem) souvisí nekonečné téma zdravých receptů, se kterými se teď doslova roztrhl  pytel. A určitě jste si stihli všimnout, že mezi nejoblíbenější jídla patří snídaně. A v poslední době ovesné kaši čím dál […]

smoothie-1

HOMEMADE PROTEIN SMOOTHIE

Krásné ráno! Sice je 1:03, takže vlastně noc, ale stejně si to přečtete všichni až ráno. To jen my, co pracujeme do půl 12 večer a už za 10 hodin nás čeká  dvouhodinový trénink a pak odpoledne ještě jeden, nemáme kdy jindy najít aspoň těch pár minut a sepsat článek. Natož se učit.   Jenže už […]

lose_weight-2

17 důvodů, proč se Vám nedaří zhubnout.

Ahoj! Dnes se zaměřím na tak všemi oblíbené téma: hubnutí. Pro někoho posedlost, pro někoho výzva, pro někoho noční můra. Ať tak či tak,  rozhodnutí dělat něco se svou postavou a ulehčit našemu tělu pár kilo nadváhy je vždycky správné – ať už to uleví vašemu zdraví,  pomůže vašemu sebevědomí a nebo vás lidé začnou […]

MXA8834-1

My first 500km!

Konečně!!! Moment, na který jsem se těšila už asi poslední dva týdny! Článek, který měl vyjít už před několika dny, jenže doběhnout posledních 5.5km  se mi pořád nějak nedařilo. Buď bylo už „moc pozdě“ nebo „moc tma“, „moc zima“, „moc hnusně“ byla jsem „moc unavená“ a nebo  „poběžím zítra“ a z „poběžím zítra“ se stalo […]

October2015-1

My (not really successful) October challenge

Krásný nový začátek týdne! Dneska bych se s Váma chtěla podělit o takový můj říjnový pokus, který jsem tak nějak zpatlala na začátku října a snažila se  (bohužel ne vždy úspěšně) ho dodržovat a dokončit. Impulsem k tomu mi bylo to, že na sobě u delší dobu nepozoruju žádné zlepšení. No, ono totiž když na […]

white-1

Kokosová #mojeovesna !

Zdravím! Dneska mám pro Vás tip na skvělou snídani. Určitě všichni znáte ovesnou kaši a nedivila bych se, kdyby jí většina z Vás snídala téměř  každý den stejně jako já. Přijde mi, že jiná snídaně se u mě už snad ani nevede 😀 Dneska mám pro Vás tip na kokosovou variantu ♥. Kokosovou chuť nám poskytne Alpro […]

Processed with VSCOcam with c1 preset

O’papa – love at first sight!

Ahoj! Dnes mám pro Vás tip, kam si skočit na výborný oběd / svačinu / snídani, vlastně na cokkoli, když Vás popadne hlad. Důvodů proč bistro zmiňuju je hned několik. Zaprvé tu najdete strašně moc moc moc zdravého jídla. Zadruhé suroviny nepochází z průmyslových výrob. Zatřetí mám ho jen 2 zastávky od školy! Návštěva opravdu […]